你以为产后瘦下来你就赢了不

很多宝妈们觉得，产后运动少吃，瘦到产前的身材就赢了，但却不知道肚皮松弛、子宫和关节等多发问题比肥胖更可怕！宝妈真正该做的是——产后修复！

关于产后修复，你需要知道：

为什么要先产后修复后减肥？

产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到宝妈的终生健康。

生完宝宝整个骨盆底是松弛的，如果宝妈在盆底肌松弛的情况下，伴有子宫下垂，就更不能跑步了，跑步会增加腹压，腹压会使子宫不断往下移，从而加重子宫往下垂的病情，引发感染，不适。

另外，产后女性关节松动，不够稳定，任何弹震力的运动，首先都要稳定关节，如果想以关节为代价减肥，是得不偿失的。

产后即使你瘦了，但肚子还是比较松？

腹直肌分离，腹部松弛像棉花一样没有核心力量

在这里需要先科普一下：什么是腹直肌？什么又是腹直肌分离？

腹直肌还有另一个名字——“马甲线”。怀孕后，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，通常产后半年到一年腹直肌会向中线靠拢，回到原先位置。但半年腹直肌仍没回到原先位置，这种情况就是——腹直肌分离。

所以很多没有做过产后修复的妈妈，体内软组织损伤，到了40或50岁肚皮还是松的，因此功能修复，不光为自己的身材，更为了身体各部分机能的恢复！

产后修复究竟要恢复什么

骨骼关节系统恢复

十月怀胎，宝妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等。骨骼关节系统的修复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎从通往大妈的路上拽回来，大部分是需要人为恢复的。

子宫复旧

分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，子宫复旧不良的产后宝妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。

盆底修复

妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤。如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。及时的到产后护理机构进行修复会起到事半功倍的效果！

体貌、身材恢复

产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等。水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题，都可以通过坚持健身或产后修复调理来解决。

卵巢保养

漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态。

产后不注重修复会导致腹肌无法回收，腹直肌分离，腹压不足，影响呼吸，造成肋骨外翻(肚子鼓鼓)，引发腰部疼痛，腰肌劳损，颈椎痛，颈椎回旋，侧屈障碍，低头痛，颈背部肥厚等。

所以女性千万别忽略孕期预防与产后修复的必要性，国妇婴美兰湖国际月子会所利用系统全面的孕期与产后瑜伽知识，帮助数千万的产后宝妈更好的恢复~

产后修复知识

年11月24日13:30-15:30，特邀主任医师肖丽萍和新加坡产后修复指导师郭粉在山区罗迎路号美兰湖国际月子会所-1F下沉式广场为宝妈们讲解产后修复的相关知识，还有精美礼品可以领取。点击《用产后修复的完美蜕变，感恩妈妈的孕育辛劳！》查看详情，点击“阅读原文”即可报名参加~

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