产后腰痛是打了麻醉错,从孕期就埋下伏笔啦

产后腰痛

指女性生产后出现的关节痛、腰臀部肌肉疼痛的疾病，以腰骶部酸胀疼痛、臀部肌肉压痛、腰椎肌肉压痛等为主要临床症状，发病率高达80%。

“十个产后妈妈九个腰痛”

也不算是夸张的说法

★产后腰痛有多痛★

看看这些宝妈你就知道了，

疼起来真想把孩子塞回去。

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★为什么会出现产后腰痛★

“松弛素”使孕妇骨骼变松

当女性到妊娠7-10周时，卵巢就会分泌出“松弛素”，随着孕期增加松弛素分泌也会越多，使身体适应日益变大的胎儿，耻骨间隙增宽，为分娩做好准备。

但是当胎儿较大，耻骨间隙过大时，脊柱和骨盆稳定性下降，容易导致身体重心偏向一侧，使韧带出现损伤引起疼痛。

产后3-5个月，随着松弛素水平下降，耻骨间隙会逐渐缩小恢复原状，疼痛也会逐渐消失。

生理性弯曲失衡

身体脊柱变形是怀孕期间很明显的改变，随着腹部增大，重心逐渐前移，为了维持身体平衡，孕妇会不自觉腰部前挺，骨盆前倾和腰椎前凸越来越严重，导致下肢外侧及后部疼痛。

而且第二产程中，孕妇腰部会受到更大的负担，甚至会引发腰间盘突出。

哺乳姿势不正确

月子期间经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶，或者经常长时间站着抱宝宝，会对还未恢复正常的骨盆和脊柱造成压力和磨损。

所以哺乳期妈妈们喂奶时首先要放松，选择舒服的姿势坐着或躺着，可以用抱枕或被子支撑自己。

产后缺钙

哺乳期妈妈是骨质疏松的高发人群，钙质会进入乳汁，身体对钙的需求量增大，消耗增多，同时，由于妈妈减少外出时间，体内维生素D自身合成不足，也影响了钙质的吸收和利用，进而出现骨骼问题。

所以哺乳期妈妈们在孕期就要注意钙摄入量，要增加钙的摄入量，多吃含钙丰富的食物，必要时加服维生素D和钙补充剂。

产后抑郁

约百分之八十的产后抑郁病例会出现失眠、头痛、腰痛、背痛、头晕等身体表现，且多随着抑郁情绪的接触而消失。

当产后妈妈们发现自己出现焦虑、注意力下降、愉悦感缺失、自我评价降低等心理状况时，需要及时需求家人的帮助，必要时需要咨询医生服用抗抑郁药物。

生娃要遭那么大罪，当妈不易啊，希望每个妈妈都能在家人的支持下，产后恢复顺利！

（图片源自网络）