“受雾霾 的，是我们的孩子和父母。”“在雾霾严重的时候，我们至少有一件事情可以做，就是保护好你自己和你爱的人。”
“我是从我女儿的眼中看到了雾霾”，柴静透露，促使她展开调查的原因是，女儿还没出世就患上了肿瘤，一出生就要接受手术，“在照顾她的过程中，对雾霾的感受变得越来越强烈”。虽然目前孩子已经痊愈，但生活在一年竟有天污染的北京，柴静害怕女儿有一天会问“什么是蓝天”、“为什么老把我关在家里”？于是她开始了调查。
似乎陡然之间，雾霾这个“新词”就渗透到了我们生活深处，更狠狠地刺下了一个孔穴，埋进焦虑。《苍穹之下》让人们从非常严肃的角度重新
专家们指出，最简单的防雾霾招术，其实就是少接触、戴口罩。
防雾霾之一：少接触
尽量减少外出，少开窗。然而如一直不开窗，室内通风不良，空气污浊度高，也容易诱发呼吸道疾病。 在中午阴霾较弱时开窗，而早晚阴霾浓度较高时则避免开窗。此外，开车遇上堵车，也尽量别按下车窗。
防雾霾之二：戴口罩
心肺功能较弱的老人儿童不适合戴工业防尘口罩，其密合性太高，易产生眩晕感，存在健康隐患。建议市民选择戴PM2.5滤芯的全棉口罩，建议3天左右更换一片滤芯。但在选择时要区别活性炭滤芯口罩。
PM2.5口罩对防护技术要求很高，市场上十几块钱，甚至几块钱的口罩，很难有效防护PM2.5，在购买时要认大品牌，一般价格在35元左右。
防雾霾之三：重室内
尤其到了冬季，空气比较干燥，就更需要使用空气湿化器。另外，家中每个房间都放绿植，客厅多放一些，既可以作为点缀，还可以吸附一些可吸入颗粒物，净化空气。
防雾霾之四：加营养
多吃富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果(一般指颜色比较显眼的蔬菜水果)，如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。
防雾霾小窍门
１、香油。外出前，用棉签在鼻腔内涂抹一层香油，回来后再用温开水轻轻洗掉。这样，不仅可以滋润鼻腔黏膜，保持黏膜湿润，避免干燥，减少沙尘等对鼻黏膜的损伤，而且可吸附空气中的污染物，避免进入呼吸系统。
２、生理盐水。现在雾霾天气严重，普通人也可进行鼻腔冲洗，既能清除鼻黏膜上的异物，还能保持鼻腔湿润。可直接用生理盐水来清洗。也有喷雾型的，搭配专用的鼻腔冲洗液。觉得自己操作有困难的一定要咨询医生，不规范的鼻腔清洗，会带来中耳炎风险。
通过《穹顶之下》，柴静以一个母亲的爱心和理性，告诉我们，只要我们切实认知雾霾危害，放弃我们的私心和懒惰，我们每个人都可以为减轻雾霾做贡献。珍佰粮行一直倡导健康的生活理念，我们的产品从源头做起，从每一滴水、每一寸土壤、每一缕空气、每一粒种子做起，我们希望让更多的人真切感受我们纯净、健康的产品。珍佰粮与您一起共抗雾霾，同享健康！
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