吃什么下奶最快最多？
我生完宝宝之后，母乳不算多，当时我妈还在我这里，成天跟我念叨，说她当年生我的时候，就吃一般的饭菜，根本没有特别的月子餐，母乳多得不得了。用她的话形容是，像打开了自来水开关那样。然后鄙视我，每天吃那么多，母乳却没有多少。
带宝宝出门，和同一个小区的宝妈们聊天，有个双胞胎妈妈，母乳足够两个宝宝吃，还有多的挤出来，她说她是看了中医，调理一段时间，然后去抓了药回来煮汤，之后母乳就特别多。
其实每个人情况不一样，有些人吃一些食物下奶会特别快，而有些人则不行。
比如我自己，吃木瓜炖牛奶和鲫鱼豆腐汤，母乳就特别多，其他的汤没什么效果。
我婆婆的朋友，说自己当年坐月子的时候吃莲藕排骨汤和黄花菜鸡汤，母乳多。
哺乳期下来较快的食物有茭白、花生、黑芝麻、奇异果、木瓜、豆腐、莴笋、豌豆、虾爬子等。另外，孕哺乳期可以多喝一些汤类，比如花生猪蹄汤。花生补血，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，花生猪蹄汤有利于打通乳腺，让奶水顺利流出，所以是一款很好的催奶汤。其次，黄芪炖鸡汤也有利于催乳，因为黄芪补气，母鸡也有补气益血的功效，所以如果产后乳汁较少，可以喝黄芪炖鸡汤。另外，醪糟鸡蛋汤，具有暖宫的作用，还能够促进产妇催乳。此外，还可以喝鲫鱼汤、银耳粥，还有猪蹄通草汤以及鲤鱼粥等食物。
食素体质的人，千万不要大鱼大肉的盲目大补，很有可能奶水没下来，还造成乳腺堵塞，自己还长了一身肥肉，典型代表就是我。我生大宝时，没经验，觉得婆家大姐吃肉奶水多，我就跟着也各种肉类肉汤的补，要看一个月过去了，除了身上的肥肉增多了，奶水一点不见多。医院诊治，才发现由于过度进补，使得乳腺堵塞，能有奶水才怪。听了医生的建议，那些过于油腻的，我基本不吃，外加一些下奶的草药，我居然在大宝快三个月时实现了全奶粉喂养到混合喂养再到全母乳喂养，我自己都惊呆了。
奶水中百分之九十都是由水组成，所以要想下奶快，就必须多喝水，毕竟液体转化成液体是最快的，但是只喝水，奶水的营养肯定是不够的，所以除开一天几大杯水， 再多喝着汤，肉汤、素汤等各种汤类，具体哪种汤多喝，要看自己体质了。
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